• Correu Electrònic

    info@microdeltasoft.com

  • Direcció

    c. Amèrica 35-37 d'Amposta

MINDFULNESS

Mindfulness

Aprèn a relaxar-te i deixar-te anar!

Microdelta Soft es plau en oferir aquest nou curs subvencionat de Mindfulness per a treballadors i autònoms de qualsevol sector. Amb la realització del curs l’alumne aprendrà les tècniques necessàries per augmentar els nivells de consciència, contribuint a gestionar millor els canvis, optimitzar la presa de decisions, gestionar les crisis i els desafiaments del dia a dia, així com obtenir benestar i un alt rendiment personal i professional.

No et quedis sense una de les places limitades!

Fitxa tècnica

Codi
ADGC116-2016

Descripció
Mindfulness

Àmbit Sectorial
Habilitats interpersonals o directives

Família Professional
Administració i gestió

Àrea Professional
Consultoria empresarial

Durada
30 hores

Modalitat
Subvencionat presencial

Objectius

Objectius generals:

  • – Dotar de les tècniques necessàries per augmentar els nivells de consciència, contribuint a gestionar millor els canvis, optimitzar la presa de decisions, gestionar les crisis i els desafiaments del dia a dia, així com obtenir benestar i un alt rendiment personal i professional.

Objectius específics:

  • – Establir un pla d’acció per a la millora personal i professional en els aspectes d’autoconsciència, control emocional, gestió dels canvis i  benestar general.

Continguts del curs

1. CONSCIÈNCIA EMOCIONAL Aprendre a relaxar-se i a deixar anar.
1.1. Com fer una relaxació corporal i aprendre a meditar en la vida quotidiana
1.2. Identificar els teus estressos i superar-los
1.3. Identificar les teves emocions i aprendre a gestionar-les La consciència plena i la reducció de l’estrès.
1.4. Com parar el teu cap?
2. Actuar en comptes de reaccionar Aprendre a gestionar el conflicte.
2.1. Aprendre a comunicar-te de una forma assertiva
2.2. Tècniques d’assertivitat .
3. L’estrès i la gestió del temps.
3.1. Gestiona el temps de forma eficaç
3.2. Els lladres del temps: imprevistos, distraccions, interrupcions
4. Aprendre a optimitzar la presa de decisions.
4.1. Aprendre a veure altres perspectives
4.2. Com disminuir els judicis i les expectatives

Requisits d'accès

  • – DNI en vigor
  • – Última nòmina, rebut d’autònom o DARDO

Temps fins inici

-90Dies -1Hores -15Minuts -35Segons

Formulari de pre-inscripció




Desocupat/daTreballador/aAutònom/a



(NOTA) Tots els nostres cursos tenen places limitades i per ordre d'inscripció.

Informació del Curs

  • Dirigit a
    Treballadors, Autònoms i Desocupats
  • Dates
    del 24/04/19 al 26/06/19

    [30 hores]

  • Horari
    dimecres i divendres

    de 20:00 a 22:00

  • Ubicació
    Seu de Pimec

    Av. de la Ràpita, 78 1º

  • Subvencionat per