Codi
FS2021-0266

Descripció
Gestió del temps

Àmbit Sectorial
Competències transversals

Família Professional
Administració i gestió

Àrea Professional
Gestió de la informació i la comunicació

Durada
20 hores

Modalitat
Subvencionat Presencial

Objectiu general:

• – Conèixer i aplicar les tècniques d’administració del temps per aconseguir els objectius.

Objectius específics:

• – Comprendre què entenem exactament per temps.
• – Conèixer les seves principals característiques.
• – Diferenciar entre la gestió de les tasques i dels objectius.
• – Conèixer per què es perd el temps.
• – Conèixer els principals models d'organització i productivitat personal.
• – Administrar el seu temps i energia de manera més efectiva.
• – Organitzar el seu temps i el flux de treball.
• – Cuidar el seu nivell d'energia, mantenint-lo alt per poder aplicar tot l’après.
• – Determinar en quin tipus d'activitats emprea el seu temps.
• – Actuar amb proactivitat.
• – Dissenyar els seus objectius conscientment.
• – Tenir algunes idees sobre com mantenir-se actualitzat.
• – Identificar els principals lladres de temps que consumeixen les seves energies.
• – Reflexionar sobre quins són els motius pels quals cauen en algun o varis d'aquests lladres de temps.
• – Aprendre eines que els facilitin acabar amb ells.

1. 1. Aproximació al concepte de temps
   1.1. Concepte de temps i mitologia
   1.2. Diferents interpretacions
2. 2. Característiques del temps
3. 3. El maneig del temps
   3.1. Manera rellotge vs manera brúixola
   3.2. Manera rellotge
   3.3. La tècnica pomodoro
   3.4. La Llei de Parkinson
   3.5. Entre nyap i perfeccionisme: la zona d'eficiència
   3.6. Manera brúixola
4. 4. Causes de la pèrdua de temps
   4.1. Principals motius
   4.2. Creences sobre la gestió del temps
5. 5. Organització i productivitat personal
   5.1. Evolució històrica
6. 6. Els principals models de productivitat personal
   6.1. El model de productivitat de Bàrbara Berckhan
   6.2. El model de productivitat de David Allen
   6.3. El model de productivitat de Leo Babauta
7. 7. Gestió del propi estat
   7.1. Canviar l'enfocament
   7.2. Cas d'estudi
   7.3. La forma com l'estrès afecta al rendiment
8. 8. Un nou enfocament en la gestió del temps
   8.1. Canvi de paradigma
   8.2. Els set hàbits
   8.3. La Victòria privada. Els tres primers hàbits
   8.4. La Victòria pública
   8.5. Hàbit 7
9. 9. Aportacions de Stephen Covey a la gestió del temps
   9.1. Proactivitat
   9.2. Començar amb una finalitat en ment
   9.3. Afilar la serra
   9.4. Primer el primer: tasques urgents i importants
   9.5. La matriu de la gestió del temps
   9.6. Ocupar-nos del que és important
10. 10. Els lladres de temps
    10.1. Qüestions prèvies
    10.2. Cas d'estudi
11. 11. Aprofitar els bioritmes personals
    11.1. La Teoria dels bioritmes
    11.2. Factors influents en els bioritmes diaris
    11.3. Imprevists
12. 12. Visites, cridades, Emails
    12.1. Visites
    12.2. Cridades
    12.3. Emails
13. 13. Reunions
    13.1. Preparar la reunió
    13.2. Algunes idees per a la reunió
14. 14. Multitasca
15. 15. Planificar i prioritzar
16. 16. Tasques elefant i tasques ratolí
17. 17. Procrastinació
    17.1. Concepte
    17.2. Motius interns
    17.3. Motius externs
18. 18. Delegar
19. 19. Les noves tecnologies: Facebook, Twitter, WhatsApp…
    19.1. Els nous lladres de temps
    19.2. Navegació inconscient
    19.3. Xarxes socials
    19.4. Blogs i notícies

Tindran prioritat de plaça al curs els treballadors i autònoms de Catalunya que pertanyin com a mínim a 1 dels següents col·lectius prioritaris:
– Dones
– Persones amb discapacitat.
– Víctimes de violència de gènere.
– Treballadors de pimes.
– Treballadors amb baixa qualificació (grups de cotització: 6, 7, 9 i 10).
– Majors de 45 anys.

⚠ NOTA: Hi ha 1 plaça per a treballadors de l'Administració Pública.
Recorda que aquesta formació NO és bonificada, està subvencionada i és completament subvencionada.

Important: Per la reserva final de la plaça s'ha d'entregar, quan es demani, la següent documentació:

•   – DNI en vigor
•   – Última nòmina, rebut d'autònom o DARDO