• Correu Electrònic

    info@microdeltasoft.com

  • Direcció

    c. Amèrica 35-37 d'Amposta

GESTIÓ DE L’ESTRÈS I DEL TEMPS EN LA NOVA NORMALITAT

Gestió de l’estrès i el temps en la nova normalitat

L'estrès és un estat de tensió, cansament físic o psíquic.

Surt com a resposta de l’organisme davant un estímul específic extern o intern. La incertesa que genera la nova situació, pot produir estrès. Per això, cal gestionar-lo adequadament, i amb aquest curs bonificat aprendràs a fer-ho de la mà de la nostra experta.

Fitxa tècnica

Descripció
Gestió de l'estrès i el temps en la nova normalitat

Durada
16 hores

Modalitat
Bonificat o Privat

Beneficis d'una bona gestió de l'estrès

  • Analitzar les emocions que produeix la incertesa
  • Reduir el diàleg intern negatiu
  • Aconseguir més eines per a la nova situació
  • Augmentar la confiança i millorar la salut
  • Incorporar major consciència i una nova actitud davant els nous reptes

Temari

  • Què és l’estrès
  • – Distrès i eustrès
    • – Símptomes
  • Tècniques de relaxació i Mindfulness
  • Factors estressants: A tu, què t’estressa?
    • – Emocions presents en períodes excepcionals com el confinament i desconfinament: temor, ràbia, tristesa…
    • – Les noves fòbies: neteja excessiva, aïllament social, soledat, ansietat per no tenir el control, etc.
  • El diàleg intern: què et contes?
  • Incertesa i estrès
    • – El no-control: tot pot canviar en un moment
    • – Fluir: aprendre de la incertesa i la caiguda dels referents anteriors
  • Situació actual: V.U.C.A.
  • El concepte del temps:
    • – Des del “no tinc temps” a “i ara què faig?”
    • – Prioritats i planificació
  • Les noves relacions i formes de treballar: teletreball
  • Comunicació assertiva

Temps fins inici

-77Dies -19Hores -7Minuts -1Segons

Formulari de pre-inscripció







(NOTA) Tots els nostres cursos tenen places limitades i per ordre d'inscripció.

Informació del Curs

  • Dirigit a
    Tothom
  • Dates
    del 07/07/20 al 30/07/20

    [16 hores]

  • Horari
    dimarts i dijous

    de 19:00 a 21:00

  • Ubicació
    Seu de Pimec

    Av. de la Ràpitam 78 1º

  • Subvencionat per